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维生素B和锌

作者:365bet网投娱乐发布时间:2019-09-09 08:36

关于维生素B和锌的问题和解答
问:
如何给予食物,铁,锌,维生素B
- 答:富含铁的食物有海藻,海藻,真菌,真菌,动物肝脏,肉类,动物血液,豆类等。吸收,它是铁的良好来源..
谷物和大多数水果和蔬菜含铁量低。
含牡蛎,鱿鱼,虾,海藻,鱼粉,芝麻,花生,猪肝,豆类等锌的食物
B类存在于新鲜水果和蔬菜中,全麦如小麦,红米,花生,大豆,菠菜和平底锅。
- 答:富含铁的食物。
铁含量最高的食物是苔藓和红色蘑菇。
富含铁的食物包括动物血,肝脏,瘦肉,鱼和鸡肉。
蛋黄和兔肉中的铁含量很高,但人体只能吸收3%。
通常,动物源性食品中的铁含量和铁吸收率高于植物源性食品中的铁含量和铁吸收率。这也是贫困地区或农作物贫血发生率高的主要原因。
虽然绿叶蔬菜和水果的铁含量很低。
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三个答案
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